jak wygląda

Ok cardio sprobuje nie wiem czy to mam wyliczac Tmax = 220 – wiek) Jest to, tzw. Strefa 2 lub strefa spalania tłuszczu (weight loss). I 60-70% tetna maxymalnego??? Czy po prostu na początek np.20 min biegu truchcikiem?Lub rower. Ten bebzon mnie też MARTWI Najbardziej mi urósł mięsien piwny heh a piwa nie pije Dieta tak wygląda tylko [...]

[...] w ostatnim posilku a nie w np. 3 gdzie jest tylko ryba + warzywa warzyw dalej za malo w posilkach 1,2, i nibyposilku 4 brak bialka wyglada na maaaalo kalorii, za duzo wegli jak na moje, za malo bialka i tluszczy z treningiem, dalej nic mi to nie mowi, procz tego ze aeroby przed silowym sa bez sensu, lepiej jesli bys sie zwrocila do Ladies bo bez [...]

Już jakiś czas korzystam z tego shakera i jak dla mnie rewelacja. Nic nie przecieka, ładnie wygląda i najważniejsza rzecz jaką kierowałem się przy kupnie to dodatkowe pojemniczki na odżywki. Nie lubię nosić w torbie na trening dużej puchy z odżywką ani pudełka z mega capsami ;) i dlatego nie wymienię tego shakera na inny model ;)

Koncepcja na kolejną walkę "Diablo" zmienia się jak w kalejdoskopie. Wydawało się, że występ jedynego polskiego mistrza świata organizacji WBC wagi cruiser Krzysztofa Włodarczyka (45-2-1, 32 KO) w Turnieju Super Six jest niemal przesądzony, tymczasem bardziej prawdopodobny wydaje się być występ w Chinach, bądź walka w Australii z [...]

Pas trojbojowy na nim wyglada jak na mnie pasek od spodni Wynik oczywiscie miazdzacy.

Sprawdzone, zapisane DNT + rosół z makaronem + omega3, cynk, magnez, glutamine, rano drink na kolano, melisa i rumianek w czasie dnia Dzisiejsza pogoda jest idealna dla mnie. Troche chłodnawo = prawie znikoma opuchlizna. Puchne jak się przegrzewam na to wygląda

Spoko ja do predatora też nie mam nic. I tak każdy by ją stąd z forum zapiął więc nie wiem po co takie gadanie, że wygląda jak łowca Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-05 20:13:16

A możecie podać jak to wygląda drużynowo?

wegle nie potrezbne moga byc ale nie konieczne jakby szla porcja kreatyny - to jak najbardziej eaa + wegle proste + kreatyna bez - styka samo eaa/bcaa/izolat co masz wszystko wszystkiemu (teoretycznie rowne) to samo tyczy sie okresu przed/po treningu masz izolat - walisz przed/po izolta nie masz bialka - a masz eaa - walisz eaa nie masz eaa - a [...]

Jeżeli tak wygląda sytuacja jak mówisz, to mój sposób jest zły, ale jeżeli jest "strych" czy coś podobnego to mój sposób nie byłby zły.

wiesz co Tomku to wygląda mniej więcej tak że bolało gdy podnosiłem sztangę ze stojaków i w momencie gdy stałem. Przy półsztandze dopiero przy dużych ciężarach coś czułem. Ale tak jak dziś już jest ok, bo wczoraj nawet przy pochyleniu jakimkolwiek czułem ból

Ja mam lekcje z kolesiem który wyglada jak jezus Armagedon

[...] kurna... to wygląda na to, żem ginomen ... a myślałem, że to lipo tylko Lukas, na pompie czy w zimnym otoczeniu sutki wyglądają w miarę normalnie najbardziej widać i czuć jak się napnie klatkę to takie miękkie 'torebeczki' zostają najlepsze jest to, że LH i FSH mam wy***ane w kosmos, a lekarz powiedział, że mam się nie przejmować... fajnie, że [...]

yyy wiec tak...koles na tym zdj cwiczył juz hoho i to z dobra dieta a potem wedłog mnie wyrzezbił sobie go i dlatego tak to wyglada o i jeszcze pewnie na solarium chodził xd Jak chcesz w przyszłosci miec cos takiego to zajmij sie dobra dieta i cwiczeniami odpowiednimi do tego bica czyli pierw masa a potem rzezba xd;))

dokładnie ten trendrol szamal kumpel, spompowało go konkretnie i tak sie zastanawialem czy nie stestować :D ale odczekalem , aż skonczy i doszedłem do wniosku ze lipka, woda chłopakowi odpłyneła,pochorował sie na koniec cyklu i wyszła kupka ! btw szamał 3 capsy pona 2 mc. teraz wygląda jak placek.

Lecim dalej trening i dieta z wczoraj. w treningu progres niewielki, w diecie znowu za mało, chociaż czuję się jeszcze teraz nażarta jak świniak ogólnie - dzisiaj boli mnie chyba całe - i to nie są w zasadzie jakieś super wielkie zakwasy, tylko po prostu czuję się mega zmęczona, nie chce mi się nogami przebierać może to kwesia trzech treningów [...]

[...] zacznij od lektury tej dyskusji: http://www.sfd.pl/Uderz_w_Dukana!!_Dieta_Dukana_%3D_SHITT-t678113.html a po jej przeczytaniu zostań na dłużej w tamtym dziale, zobacz ile jak z własnym ciałem radzą sobie Dziewczyny z SFD, poczytaj, nabierz dystansu do siebie i zacznij wszystko od początku! A przede wszystkim uśmiechnij się, wiosna idzie! od [...]

witam, przepraszam na początku, ze odgrzebałam, ale tamat wydaje mi się bardzo pomocny dla osób, które mają mało czasu na trening, a mimo wszystko chcą ćwiczyć. możesz podac jak dokładnie wyglada plan, który sobie rozpisałeś?

[...] i ilosc kcal, zeby ci sie wszystko na cacy zgadzało). staraj sie w miare mozliwosci urozmaicac menu zeby ci sie szybko nie znudzilo. oczywiscie mam na mysli zamienniki a nie jakies szatańskie zmiany :DDD u mnie to wygląda tak, ze jak sobie rozpisze diete, to trzymam się jej dość szablonowo (nie często wprowadzam urozmaicenia), a to dlatego, ze [...]

[...] II posiłku daj 100 g piersi (odejmij pierś tam gdzie masz po 200 i daj tam 150 i będziesz miał 100 do II). Oliwę z 3 i 4 dałbym do twarogu. I ten przecier? Czy jest on ci potrzebny? Lepiej już musztarda jak potrzebujesz do smaku. edit: Rozumiem, ze warzywa jesz tylko nie wliczasz do bilansu? Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-04-07 14:38:50